Сум від того, що літо закінчилося, не буде веселих літніх вечірніх прогулянок з друзями, ночей біля вогнища, купання на річці, а натомість прийшла осінь. Похмура погода, дощ, підвищена сонливість, відчуття нудьги – те, з чим стикається майже кожна людина, коли приходить осінь. Нудьга – досить неприємне відчуття, яке супроводжується втратою інтересу до життя, відчуття порожнечі та й взагалі емоційного вигорання. Де знайти мотивацію на роботу та покращити собі настрій? В такі дні є велике бажання налити гарячого чаю та цілий день дивитися новинки на Netflix.

Ось декілька порад від “Папороть” як впоратися з осінньою нудьгою:

• приведіть в порядок власну оселю, проведіть прибирання, оточіть яскравими деталями своє робоче місце;
• розберіть свій гардероб,передивіться модні журнали та дізнайтеся, що зараз в тренді. Я впевнена, що знайдеться те, що купити. Ніщо так не піднімає настрій як нова сукня, особливо актуально для жінок;
• виспіться. Можливо все, що Вам потрібно для гарного настрою це повноцінний сон;
• спорт. Знайдіть те, що підходить саме вам, це можуть бути танці, спортивна зала чи плавання;
• читання, медитація;
• приготування їжі, потіште себе смаколиками або навпаки, спробуйте готувати лише корисну їжу;
• знайдіть собі нове хоббі, вивчіть його та приділяйте багато уваги;
• не думайте про те, що вам погано , насолоджуйтеся життям та
• зробіть свій день насиченим , тоді у вас просто не вистачатиме часу на нав’язливі думки;
• передивіться своє харчування, стежте за тим, щоб організм
• отримував усі необхідні вітаміни. Додайте до свого раціону овочі та фрукти також зверніть увагу на такі продукти: фініки, банани, інжир. Вони допомагають підвищити рівень серотоніну (гормон радості та щастя).

Проводьте багато часу на вулиці, нехай і в похмуру погоду, йдіть гуляти; беріть друзів або на самоті, це дуже корисно. Життя надто коротке, щоб витрачати його на депресії, потрібно насолоджуватися кожним днем. Навіть з таких похмурих треба брати максимум!

І наостанок хочеться додати: «Нехай проблеми та незгоди не роблять вам в житті погоди». Обійміть рідних, подзвоніть до батьків та памʼятайте, що тільки від нас залежить наше майбутнє!