Рецепт ідеальної шкіри
Всі ми піклуємося про нашу шкіру обличчя та тіла. Мріємо бачити її без прищів, покраснінь та зморшок, тому не полишаємо турботи за нею.
Якщо запитати: “Якими засобами ви користуєтесь для підтримання вашої краси?”, то більшість скаже, що це: лосьйони, гелі, тоніки, креми, скраби та ще безліч засобів. Однак, зовнішня турбота це лише половина шляху до здорової шкіри. Адже організм людини побудований так, що найефективнішого результату можна досягти, лікуючи проблему зсередини.
На щастя, дерматологи вже давно виділили вітаміни, які підтримують здоров‘я шкіри: В5, Е, РР, Р і F. Розберемо їх детальніше, щоб визначити де знаходяться ці вітаміни.
Вітамін В5
⁃ усуває висипання по всьому тілу;
⁃ справляється з акне.
Цей вітамін покращує також стан волосся та нігтів. Однак, найактивніше себепроявляє у лікуванні шкіри. Міститься у продуктах: печінка, горіхи, риба, яйця, м‘ясо.
Вітамін Е
⁃ розгладжує шкіру;
⁃ уповільнює процеси старіння;
⁃ сприяє потужній регенерації шкіри; ⁃ надає шкірі пружності.
Цей вітамін корисний при появі перших зморшок та пігментних плям. Міститься у харчових оліях, авокадо, мигдалю, фундуку та шпинаті.
Вітамін Р
⁃ припиняє поширення судинної сіточки;
⁃ допомагає у лікуванні куперозу.
Зазвичай вітамін Р використовують для посилення дії вітаміну С, а також для підтримки кровообігу та лікування алергії. Міститься у всіх цитрусових, вишні та шпинаті.
Вітамін РР
⁃ усуває сухість і лущення шкіри;
⁃ прибирає наслідки дерматиту.
Цей вітамін цінується у сфері косметології за те, що він допомагає у процесі окислення і відновлення клітин. Міститься у молоці, помідорах, сирах, печінці та м‘ясі свинини.
Вітамін F
⁃ лікує майже усі шкірні захворювання;
⁃ захищає шкіру від негативного впливу зовнішніх факторів;
⁃ підтримує процес пігментації шкіри.
Цей вітамін є одним з найважливіших, адже найефективніше бореться з проблемами шкіри та має протизапальні властивості. Вітамін F міститься в оліях: соєвій, соняшниковій, оливковій, лляній, кукурудзяній, арахісовій; а також у тваринному жирі.
Тепер ви знаєте рецепт ідеальної шкіри, адже можете піклуватись про неї не лише зовні, а й зсередини.
